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雲南礦泉水加盟商提醒喝水有益健康 但不宜多喝

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雲南礦泉水加盟商提醒喝水有益健康 但不宜多喝

發布日期:2019-04-03 作者: 點擊:

雲南礦泉水加盟商提醒喝水有益健康 ,但不宜多喝

1、滋養肌膚

一旦脫水,皮膚上細小的皺紋和紋理將會變深。水是天然的美容霜,喝水能為皮膚細胞補充水分,使它們更飽滿,讓人看起來更年輕。而且水分能夠去除肌膚上的汙垢,改善血液循環,使肌膚煥發光彩。

2、保持身材

水能加快新陳代謝,使人有飽腹感。因此,用水取代高熱量的飲料,飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。而且多喝水能使新陳代謝更旺盛,特別是喝冰冷的水,因為身體需要把這些水加熱,這個過程會消耗一定的熱量。

3、提升能量

如果感覺很疲憊,有榨幹耗盡的感覺,很可能是脫水引起的,要及時補充水分。足量飲水能夠使心髒更有效地泵血。而且體內水分有助於血液輸送氧和其他細胞必需的養分。

4、舒緩壓力

人體腦部組織的70%~80%由水分構成。如果脫水,身體和大腦都會感受到壓力。一旦感到口渴,已經是出現一定程度的脫水。因此,為舒緩因脫水導致的壓力,可以在辦公桌上放杯水,或者攜帶運動水壺,隨時補充水分。

5、強化肌肉

適量喝水能夠防止肌肉抽筋,潤滑身體關節。如果體內有足夠的水分,運動的強度可以更大、時間也可以更長,更晚感受到極限,這也有助於練出健美的身材。

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喝水過多有什麽後果?

渴了,多喝水,胃痛,多喝熱水;感冒,多喝熱水;便秘,多喝熱水……水喝的不夠自然會影響身體的健康,可是假如沒把握好度,喝的過多更會傷了健康之本。

1、喝水中毒

一連喝了半個月每天5000毫升的白開水會導致人體內的鈉離子大量流失。加上他本來就喜歡吃低鈉飲食,攝取的鈉離子不足,過量喝水無異於雪上加霜。正常飲水的人,不必擔心水中毒。而經常從事重體力勞動、進行體育訓練和有精神疾病的人,需要警惕。另外,特殊的人群是要注意的,比如腎髒、心髒不好的人,身體浮腫的人,都是不能夠大量喝水的,會增加身體的負擔。

2、腦水腫

一次性喝水太多會導致人體內大量的水進入腦細胞內,導致腦細胞腫脹,從而引發腦水腫。腦細胞水腫導致腦組織體積變大,而腦組織固體的顱骨內,組織增大導致顱內壓升高,臨床上會出現一係列症狀,包括頭痛、嘔吐、視力模糊、嗜睡等,不加以控製甚至會昏迷、抽搐等症狀。

3、高血壓

有時因為飯菜過鹹,人體攝入鹽分過多,人體感到特別口感,不由自主地就多喝了水,直到衝淡鹽分。事實上,如果感到不渴了,攝入的水分已經過多了,因為“口渴”的信號要經過一段時間才能傳遞給大腦,是一種延時反應。血管內驟然積水會導致血壓升高,長此以往就會形成高血壓。

4、心腎受損

大量喝水後體內排出的尿液量,比喝進去的水還多。這是因為在低滲狀態下,人體正常分泌的一種“抗利尿激素”被抑製。


因此,大量喝開水,不一定能起到補充水分的作用。相反,由於利尿的作用,體內的鈉、鉀、氯等電解質會隨著尿液而流失。適當的飲水量,可以幫助腎髒清除鈉、尿素以及毒素;而過量的飲水,意味著腎髒的過濾量更大,就會增加腎髒的負擔。不僅如此,還會導致心腎受損,帶來極其嚴重的後果。


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