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​ 孕媽媽的飲水技巧

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​ 孕媽媽的飲水技巧

發布日期:2018-07-09 作者: 點擊:

孕媽媽的飲水技巧

   自生命的誕生,就已經離不開水而生存了。從古代的無汙染的水幾乎都還可以直接飲用,現如今的發展工業等造成了大量的水汙染,雖說現在環保力度的加強,環境有所改善,但是大旺国际喝的水還是要經過加工處理才能飲用。對於大旺国际懷孕的媽媽而言,飲水將是十分重要。

    首先,從重量上來說,水是人體最重要的組成成分。普通成年婦女,體內水的總量占體重的55%~60%;而孕婦體內水的含量將有很大增加,一般懷孕後血容量增加40%左右,其中83%以上是水。寶寶體內水的含量也是一生中最高的,可達到70%以上。孕晚期的胎盤中還有1000~1500毫升的羊水。在一般情況下,哪怕體內隻有1%的水缺乏,就可能出現缺水症狀。這實際上也是在警告準媽媽要趕快補水,從另外一個角度說明了水對人體生命的重要性。

    水在人體中不隻是簡單地參與組織的構成,還廣泛地參與人體的生理功能。例如:水在人體中擔負著運輸作用,它不但能將腸道中吸收的營養素運輸到人體各個組織,同時也將各種組織的代謝產物運輸到腎髒、皮膚等排泄器官,排出體外,使人體的內環境保持清潔。

    水的這種運輸作用在孕期就顯得更加重要。因為寶寶所需要的營養素和代謝產物也是通過水作為媒介進行交換的,這就是寶寶安身之處的胎盤裏為什麽有這麽多羊水的緣故。每時每刻,媽媽將營養素通過水輸送到羊水中,供寶寶生長需要;同時寶寶又將代謝產物通過水排泄到媽媽的血液中,再由媽媽通過腎髒排出體外。媽媽體內的水分與寶寶的羊水交換,每小時達400毫升;或者說大約每3小時,寶寶的羊水就全部更新一次。水還是人體調節體溫、維持體溫恒定不可缺少的物質。這與水的熱容量大、導熱性強有關。它能吸收比較多的熱量,並在各組織中循環,將內髒組織代謝過程中產生的多餘熱量帶到皮膚表麵,通過對流、輻射、傳導、蒸發而散熱。準媽媽的代謝比平時旺盛,產生的熱量也多,如果沒有水的幫助,體溫就會升高。因此懷孕後,準媽媽常常會感到比平時更容易出汗。

此外,水還具有潤滑作用,它存在於關節腔、韌帶、肌肉、眼球等組織中,對這些器官活動時減少摩擦、提高靈活性等有著重要作用。

在正常情況下,人體一般不會缺水,但腹瀉、嘔吐或患有腎髒疾病時除外。因此,在孕早期如果出現嚴重的妊娠反應或厭食、嘔吐症狀時,要特別注意水的缺乏,因為這時會對媽媽和寶寶都產生影響。


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